腰を八の字に回すだけ!?ダイエットもできて一石二鳥な便秘解消法

オチョダイエットをご存じですか?簡単に言えば、腰を八の字に回すダイエットなのですが、ダイエット目的で始めたところ便秘にとても効果的だということがわかりました。わたしが「オチョダイエット」を知ったのは、日本テレビ系列で19:00〜20:00に放送している「世界一受けたい授業」という雑学情報番組をふと見ていたときに紹介されていたのがキッカケです。いつの放送のものであるかは忘れてしまったのですが、わたしはそれ以来ずっとこのダイエットを続けているんです。

どうしてわたしがこんなにも継続できているかというと、オチョダイエットはどんなダイエットよりも簡単で、かつ楽しさがあるからです。オチョダイエットの手順は、腰を八の字で回すのですが、1セットは八の字8周です。右に行って左に行ったら1周にカウントします。ポイントは、上半身は絶対に動かさないようにすることです。足もなるべく動かないように、腰だけに集中してください。だいたい1周分が3秒くらいだとベストです。腰を八の字で回すだけなのでお風呂前、お風呂上りはもちろん、気づいたときすぐにやることができますし、時間もかかりません。

これのおかげでウエストは1ヶ月でマイナス8センチという素晴らしい好成績を残すことができました。さらに、毎日のように悩んでいたお通じも簡単に改善させてしまいました。簡単かつ疲れない、そして便秘にも効果絶大なこのオチョダイエットをぜひ体験していただきたいです。